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  • 다신2017.11.21 18:4188 조회0 좋아요
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정석
  • 폭식파이터
  • 11.21 19:43
  • 러브노랑 감사합니다 운동무식자라 잘모르는데 고마워요 가볍게 조깅해볼게요 근력운동 가볍게 할게요
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다신
  • 옐로우러브
  • 11.21 19:40
  • 폭식파이터 아뇨~뛰지말고 걷기로하세요~넘 빨리아니고 걍~가뿐히~30정도하면 근력운동도10분,20분추가~정도??
    운동 가볍게하면 오히려 먹는게 안땡기더라구요~홧팅!!
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정석
  • 폭식파이터
  • 11.21 19:36
  • 러브노랑 저두 빡세게해야 빠지는줄 알고 하루 운동하고 1주일 고생하고 다시 하루운동하고 1주일 고생하다보니 운동 겁나요 중저강도랑 식이해볼게요 중저강도 시간으로 따지나요? 빡세게할때 헬스장에서 2시간 죽치고 운동해죠
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다신
  • 옐로우러브
  • 11.21 19:32
  • 폭식파이터 제가 고강도만운동하다가 요즘 중저강도로 바꾸니 식이도 따라오더라구요~그럭저럭~전 완전 운동 빡세게했어요~무조건 힘들어야 되는줄알고요~ㅠㅠ

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다신
  • 옐로우러브
  • 11.21 19:30
  • 폭식파이터 30분해도되요~식이조절만 잘해도 쭉 잘빠져요~운동이 부담되면 식욕이 확땡기더라구요~
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정석
  • 폭식파이터
  • 11.21 19:28
  • 러브노랑 30분 운동만 해도 가능할까요 ? 식단조절및 가벼운 운동해볼게요
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다신
  • 옐로우러브
  • 11.21 19:21
  • 폭식파이터 운동을 안하는것두 좋아요~한달정도는 식이조절만하시는것두요~운동이랑 식이조절같이하면 오히려 안되는수가있어요~아님 가볍게 유산소만 30분정도??
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정석
  • 폭식파이터
  • 11.21 19:04
  • 러브노랑 부럽네요 전 두가지 다 포기했어요 식단 이랑 운동 다 실패요 날씨 점점추워 질수록 운동 힘들어요
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다신
  • 옐로우러브
  • 11.21 18:46
  • 폭식파이터 ㅋㅋ어제 과폭식했더니 오늘운동까지 쉬어버리니 식이가 팎내려갔네요~
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정석
  • 폭식파이터
  • 11.21 18:41
  • 식단칼로리 대박입니다
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