어제부로 도전9기를 마치고 오늘 아침 인바디를 재고왔습니다~~
아침부터 두근두근 맘이 설레였네요^^
다이어트는 항상 시도를 해왔지만 제대로 된 다이어트는 이번이 첨인것같습니다~~
다신을 알게되고 도전9기에 참여함으로써 이렇게 좋은결과가 있는것같아요^^♡
매일매일 식단관리는 철저할려고 노력했어요~~
둘째가 어렸기 때문에 따로 운동을 못했기 때문이에요~~
식단미션과 운동미션을 매일 빠지지 않고 한결과라고 볼수있습니다^^♡♡
식습관도 많이 바뀌고 특히 몸에 안좋은 군것질(과자.빵.떡)을 끊어서 너무너무 좋아요^^♡
물도 많이 마시게 되고 야채도 사랑하게 되었답니다~~
본론이 넘 길었죠~~그럼 비교사진입니다^^
시작:10월23일
1주째입니다~~요때가 많은 변화가 있었습니다^^
2주째입니다~~쫌 다듬어진것같아요^^
3주째
마지막으로 오늘아침 찍은사진입니다^^
복부가 젤 티가 많이 나구요~~허벅지도 쫌
빠졌더라구요^^어깨라인도 좀 정리된것같구요^^
이제는 제일 중요한 인바디입니당^^
시작할때 인바디입니다^^
오늘아침 재고온 따끈따끈한 인바디입니다~~
🌟몸무게:62.1kg👉55.9kg(-6.2kg감량)
🌟골격근량:23.3kg👉22.4kg(0.9kg감량)
🌟체지방량:19.3kg👉15.1kg(-4.2kg감량)
🌟내장지방단면적:85.4👉60.2
내장지방이 빼기 제일 힘든다는데 한달만에 많이 줄었다고 인바디 재신 분들도 놀라워하더라구요~~
식단은 잘지켰지만 운동을 못해서 그런지 근육이 줄었네요~~이젠 좀더 운동량도 늘려줘야겠어요^^♡
지금까지 잘해온 나에게 칭찬해주고싶구요~~
다신에게도 감사드립니다~~♡♡
지금 시작이라고 생각하구요~~도전10기도 기회가 된다면 꼭 참여하고 싶습니다~~
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