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  • 요요는절대사절·초보
  • 2017.11.24 12:20
  • 1
Q.유지하려면 어떻게해야할까요.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다욧에 나름 성공했다고 생각하고 이젠 유지를 잘해야겠다고 생각하니 점점 식욕이 생겨요. 탄수화물류에 눈길이 가요ㅜㅜ.
절대 이전의 모습으로 돌아가기 싫은데.
어떻게 해야할까요ㅜ
  • 요요는절대사절
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.24 13:29
  • 하루 한끼...다이어트 전 평소에 드시던 메뉴로, 양은 다이어트전 때보다는 작게.. 드시고 다른끼니는 다이어트식으로 드시면서 운동으로 유지하심 되지 않을까요?

    저는 이제 겨우 유지어터의 길에 들어섰지만... 다이어트 중에도 모임이나 회식때는 다른사람들과 같이 외식메뉴 다 같이 먹고 다른끼니만 조절했거든요.
    앞으로도 계속 그렇게 유지할 생각인데.. 하루 한끼정도 일반식 맛난거 먹으니 스트레스 안받고 다른끼니 조절하니 살도 안찌고... 유지가능 할거 같단 생각이에요.

    물론 운동은 다이어트때와 같이 계속 하면 될거 같구요.
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다신
  • 40사이
  • 11.24 18:10
  • 저는 아침은 간단히 단백질 식단이나 저염식식단 과일식으로 챙겨먹고 3시~5시 1인1식할 생각이예요 !!
    계획으로 그렇지만 아직 유지어터되려면 3달이나 멀었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • 요요는절대사절
  • 11.24 13:53
  • 슬로우다이어트 말씀하신대로하면 될것같아요~
    고민했는데 앞이 환해지는것 같아요ㅎㅎ
    감사합니다~
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지존
  • 셋아이mom
  • 11.24 12:34
  • 비밀 댓글 입니다.

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