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  • 프리스탈·다신
  • 2017.11.24 16:49
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다신9기와함께 30일복근운동 도전후기올려요~.^^*

체중51.5에서 오늘아침공복체중47.3으로
한달간4.2키로감량했습니다~.^^*
체지방3키로가까이감량
체지방률로는4.2프로감량했습니다~.
아쉽게도근육량이400그램정도빠지긴했지만
그외엔모두성공적인것같습니다~.^-^*

그중에복근이다시선명하게생겨서젤루좋은것같아욤~.ㅋ
다신9기하면서운동미션과함께식단관리했구요.
복근운동30일도전외플랭크도병행했습니다~.^^*

다신30일도전너무좋은것같아요~*
꼭한번도전해보세요~!!!^0^*
  • 프리스탈
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 프리스탈
  • 11.24 19:22
  • 곱게자란향기 감사해요~.^^*요거는복근30일도전후기구요~.ㅋㅋㅋ

    다신9기인바디후기는~우리다신9기최종후기게시판에따로올렸어요~.^^*ㅋㅋㅋ
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다신
  • 곱게자란향기
  • 11.24 19:20
  • 우와 완전 큰변화~~~^^ㅊㅋㅊㅋ해요 열심히한만큼 효과를 단단히보셧땅
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다신
  • 프리스탈
  • 11.24 17:52
  • 사이40 감사합니다~.^-^*
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다신
  • 40사이
  • 11.24 17:41
  • 우아 정말 존경해요 !!
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