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  • JI0201·입문
  • 2017.11.25 11:14
Q.근육형 다이어트,,
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 한달만에 다이어트를 하려고해요 근데 운동으로 빼자하니 제 하체가 근육형이라서요,, 어떡해 해야 전신이 빠지고 여리여리한 몸매가 될까요,, 5키로 정도 빼고싶어요,,
  • JI0201
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통밀빵이 왜 다이어트 빵인가요?
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.25 11:31
  • 오직 식단과 유산소운동....만이 답 같아요.

    근육형하비는 근손실이 감수하고 빼야한다고 봤거든요.
    탄수화물 많이 절제하시면서 유산소만 하시면 전신이 조금 가늘어지실거예요.
    탄력있는 몸을 만드시려면 근력운동도 같이 해야하지만... 그럼 하체근육도 계속 좋아질테니깐..

    첫 한달은 유산소랑 식단조절만 하심 어떨까요?
    일단 몸을 가늘게 하신 후에 상체랑 복근만 키우시고 하체근력운동은 안하시면.. 되지않을까요.

    제가 근육형하비는 아니지만 심한하비...라 지금 그렇게 진행하고 있어요.
    다리근육이 별로 없는데도 하체 근력운동만 했다하면 다리가 더 두꺼워져서요 ㅠㅠ
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