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  • 이번엔꼭성공!!·초보
  • 2017.11.26 17:35
  • 1
Q.하루에 평균 500칼로리 적당한가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동도 열심히 하는중이라 좀 더 먹을까? 하는생각이 들기도 한데 그러면 빠지는 무게가 줄어들까봐 더 먹을수가 없어요ㅠ 한번 먹기시작하면 어제처럼 1700칼로리정도 먹고요!
  • 이번엔꼭성공!!
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댓글 (12)

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정석
  • 콩두유우유
  • 11.26 18:13
  • 500칼로리는 너무 절식하시는거같아요

    더군다나 운동소비량이 1000칼로리가 넘어가시는데
    아무리 일주일차라해도 유지가 되셨다는게 대단하세요

    드시는양을 1000-1200사이로 올리시면 좋을거같아요 ㅎㅎ

    응원합니다!
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정석
  • 뺘뺘기언니
  • 12.01 14:31
  • 식단500칼로리에 운동을 1000칼로리 하시다니 의지가 대단하세요!!~그래도 건강을 위해서는 운동과 비슷한 칼로리의 식단이 좋으실거 같아요!!
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초보
  • 이번엔꼭성공!!
  • 11.27 07:21
  • 맑은솔 아!! 운동하면 기초대사량은 상관없는줄 알았어요ㅜㅠ 지금이라도 알았으니 괜찮겠죠..?? 감사해요!
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초보
  • 겨운솔
  • 11.26 22:55
  • 헬스 트레이너쌤이 말해줬는데 기초대사량은 무조건 1000은 넘겨야 된대요 성인 기준으로 적어도 1200칼로리를 섭취해야 되는데 그 이하로 매일매일 섭취하면 자신의 기초대사량이 낮아져서 쓴이처럼 500칼로리만 계속 먹으면 나중에 라면 한끼만 먹어도 쉽게 살찌는 체질로 바뀐대요ㅠㅠㅠ무조건 조금만 먹는게 좋은게 아니에요 삼시세끼 다 챙겨먹고 단백질 위주로 많이 먹고 지방과 나트륨은 적게 먹으시되 운동도 꾸준히 해야 그게 건강한 다이어트가 되는거래용
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초보
  • 이번엔꼭성공!!
  • 11.26 18:20
  • 콩두유우유 감사해요!! 조금씩 더 먹어야겠어요!
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초보
  • 이번엔꼭성공!!
  • 11.26 18:19
  • Gani95 아!! 그럼 나중을 위해서 더 먹어야겠어요! 감사해요!!
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정석
  • 콩두유우유
  • 11.26 18:18
  • 운동량은 충분하신거같아요
    나중에 정체기 생길때 운동량 올려야 하실테니까 그때를 대비해서 지금은 식단만 조금 늘리시는게 좋지않을까요!
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초보
  • Gani95
  • 11.26 18:16
  • 숨만 쉬어도 소모되는 칼로리가 1200정도거든요? 운동 아무것도 안해도 1200이하로만 먹으면 살이 빠지는데 운동까지 열심히 하시니까 괜찮아요!! 저렇게 조금 드시면 더 폭식하게 되고 그러면 결국 조금씩 드시던거 물거품...
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초보
  • 이번엔꼭성공!!
  • 11.26 18:15
  • 콩두유우유 다들 조금 더 먹으라고 하시네요!! 천천히 먹는량을 늘리고 운동량도 늘릴까요?? 먹는량을 늘리면 살이 안빠질까봐요ㅜ
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초보
  • 이번엔꼭성공!!
  • 11.26 18:13
  • 꼭살빼자꼭Gani95 그렇게 많이 먹어도 되나요..?? 그렇게 먹고 운동을 더 할까요??
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