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  • 공듀맘·초보
  • 2017.11.26 19:57
두부닭가슴살 스테이크
재료 : 두부반모, 닭가슴살 또는 닭가슴살소세지 반정도, 계란 1개

1. 두부반모를 잘으깨서 큰볼에 담는다.
2. 닭가슴살 또는 닭가슴살소세지를 잘게 다져 1번볼에 담는다.
3. 재료가 담긴볼에 계란을 넣고 잘 섞어준다.
4. 후라이펜에 기름을 조금만 두르고 굽기좋게 모양을 만든 닭가슴살스테이크를 올려 굽는다.
5. 맛있게 먹는다^*^!

총칼로리는 약 400~410정도 됩니당!
담백하고 맛있어서 가끔씩 해먹으면 좋아서 공유합니다!!
  • 공듀맘
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댓글 (8)

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초보
  • wlgus3310
  • 01.22 01:26
  • 좋은레시피감사해용
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초보
  • EvelynKim
  • 12.27 15:58
  • 맛있어보여용^^
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초보
  • 릴리보리
  • 12.07 01:20
  • 이거 참 맛있더라구요!ㅎㅎ
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초보
  • 벤아스
  • 12.04 23:04
  • 내일 저녁에 해먹어봐야겠어요
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지존
  • 원대로
  • 12.01 11:17
  • 조리가 간단하네요~별식으로 해먹으면 좋겠네요~
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입문
  • hyeshin
  • 12.01 08:50
  • 재료가 간단해서 좋네요~
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입문
  • smilenb
  • 11.29 22:42
  • 완전 고단백 요리네요~
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초보
  • lhn1027
  • 11.29 13:32
  • 저도해먹어봐야겠어요^^
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