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  • 혜서닝·초보
  • 2017.11.27 09:47
Q.하루에4끼..머글라는데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가배고프면,.예민해지고 폭식하려고하구해서요 자주 조금씩머그려하는데 4끼식단을 어뜨케하면좋을까요?
  • 혜서닝
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지존
  • 박경률
  • 11.27 10:08
  • 여성분이시라면 4끼라면 좀 힘드실 수도 있어요..
    하루 섭취량을 3분할 해도 먹을 게 적은데 4분할까지 해버리면 그냥 일주일 물 못 마시다 목에 물만 적실 정도로 물 마시는 기분 들듯이 엄청 적게 느껴질 겁니다.. 상당한 운동가가 아니라면 3분할무터 도전해보세요
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채택된 답변
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지존
  • 박경률
  • 11.27 10:37
  • 가능하면 채택 부탁드려요 핳..
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초보
  • 혜서닝
  • 11.27 10:37
  • 박경률 넹넹 감사합니당~~도움이됏어요!
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지존
  • 박경률
  • 11.27 10:26
  • 음...배부를때까지 드시는 거면 아예 칼로리 낮은 음식들로 저녁을 구성해서 배부를 때까지 드셔도 괜찮아요
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초보
  • 혜서닝
  • 11.27 10:25
  • 박경률 그렇게하구잇는데..하하
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지존
  • 박경률
  • 11.27 10:24
  • 혜서닝 음 그럼 아침이나 점심을 조금 덜 드시고 저녁에 비중을 좀 더 높히는 쪽은 어떠세요?
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초보
  • 혜서닝
  • 11.27 10:23
  • 박경률 일끝나면허기지고해서..그냥배부를때까지먹게되네유ㅜ
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지존
  • 박경률
  • 11.27 10:19
  • 아 저녁에 폭식을 하신다는 건가요?
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지존
  • 박경률
  • 11.27 10:19
  • 저녁이 어떠시기에..
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초보
  • 혜서닝
  • 11.27 10:18
  • 박경률 아..많이힘든가요? 저녁이..젤문제라서유ㅜ
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