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  • 윤수지민·초보
  • 2017.11.28 09:50
  • 1
Q.근력운동 유산소운동 시간 비율
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 근력 1시간~1시간20분 + 유산소 30분이 적합하다고하잖아요!
근데 가볍게 운동할때 근력 30분+유산소15분 도 괜찮을까요?
  • 윤수지민
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겨울 되니 폭풍식욕
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다신
  • 가현마마
  • 11.28 20:34
  • 시간을 줄이실려면 운동하는중에는 쉬지않고 고강도로 해주셔야 효과있어요
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.28 12:19
  • 유산소는 40분 이상해야 효과가 있어요 간단히 하시려면 유산소 15분대신 스트레칭이 더 도움될것 같아요
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