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  • 김혠니·정석
  • 2017.11.29 11:09
  • 1
Q.몸무게가 줄지 않아요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
연말이 다가오면서 약속이 슬금슬금 늘어나고 의지가 헤이해지면서 놀고 안노는날은 운동하고 그랬더니 외관상 티는 많이 안나지만 인바디는 티가나더라구요ㅜ 그래서 다시 마음먹고 한지 2틀째인데 헬스장 트레이너쌤이 오티겸 운동을 봐주셔서 유산소1시간 써킷트레이닝 3세트 스쿼트 3세트 와이드스쿼트 3세트 픝랭크 스트레칭 이런식으로 2틀째 강도높여서 운동중인데 첫날에 1키로정도 음식무게랑 다빠지고 오늘 아침 공복무개재보니 2백그램 빠져있네요ㅜㅜ2백그램은 화장실만 다녀와도 빠지는 몸무겐데 근력운동이 문제인걸까요
식단 평소보다 빡세게 먹었는데 이러니 몸은몸대로 아프고 우울하네요ㅜㅜ
  • 김혠니
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댓글리스트

다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.29 15:06
  • 근력운동으로 먼저 에너지를 태운 후 유산소하면 체지방이 잘 빠진다고 마포체육센터 트레이너샘이 그러시더라구요. 먹고 찌긴 하는데 다음날이면 다 빠지더라구요
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.29 15:03
  • 운동 순서를 근력운동 후 유산소로 바꿔보세요. 저는 그렇게해서 효과 보고 있어요
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정석
  • 김혠니
  • 11.29 14:18
  • 건강한마담되기 연말이라 주말마다 약속이 잡혀있어 벌써 수요일이라 조바심이나네요ㅜㅜ이대로 계속 안빠지면 어떡하지싶고...ㅜ
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정석
  • 김혠니
  • 11.29 14:17
  • 쿨한볶음밥 오늘은 몸도아프고 근력운동은 쉬고 유산소만 빡세게 해볼려구요ㅜ
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정석
  • 김혠니
  • 11.29 14:15
  • 힘없는근육맨 식단을 안지켜서 그렇지 운동은 꾸준히 했었어요ㅜㅜ 급찐살은 항상 잘빠졌었는데ㅜㅜ오늘도 운동하고왔는데 그대로일까 겁나요ㅜ
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다신
  • 건강한마담되기
  • 11.29 13:33
  • 2틀이면 내일은 몸이 더 아프겠네요..
    1주일 이상하셔야 몸도 덜 아프고 적응하면서 빠질꺼예요.
    너무 급하게 생각하지 마셔요.
    2주는 지나야 하지않을까요?
    힘내셔요. 팟팅!!
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.29 13:21
  • 근육량이 늘어서 첨엔 일시적으로 몸무게가 늘수도 있어요 1주일 정도 꾸준히하니 빠지더라고요
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.29 12:45
  • 몸무게 변화를 느끼려면 조금 더 해보셔야 할 것 같아요. 운동하다 안하신분들 이야기 들어보면 다시 시작할때 더 힘들다고 하시긴 하더라구요. 꾸준하게..화이팅!!!
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