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  • 김혠니·정석
  • 2019.01.22 15:39
  • 1
Q.운동을 거의 할 수 없는 상황이면ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지난주부터 바쁘고 업무량도 많아졌는데 이번주는 그냥
야근폭탄이라 퇴근하면 헬스 끝날시간이고 지쳐서 뻗는데
주말에 친구랑 약속에 데이트까지 하면서 먹구싶은거 양껏
먹어서 급진급빠 해야되는데 식단만으로도 가능할려나요...
아침에 출근전 공복유산소라도 가야될까요ㅜ
주말에 잘먹고나면 한 이틀은 배가안고파서 거의 안먹게되고
운동만고강도로 하다보니까 이렇게 안하면 급진급빠가 안되는거 같아요ㅜㅜ운동 좋은방법이 있을까요ㅜ
  • 김혠니
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다신
  • 득근득근
  • 01.22 16:25
  • 솔직히 운동은 꾸준히가 답이죠
    배안고프다고 굶고 그다음 폭식하게 되면 큰일납니다ㅜ
    차라리 4시간 간격으로 적게라도 드세요
    운동은 일 때문에 어쩔수없다는 게 문제겠지만
    틈나면 근력운동이랑 유산소해주는 수밖에 없겠네요 주말에 몰아서 하기보단 매일 조금씩이라도 해주는게 효과가 몇배나 좋으니까요
    저는 저녁에 하다가 시간이 안나서 요즘은 새벽 운동을 하고 있어요..ㅎㅎ
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