view-top

  • chans111·초보
  • 2017.12.05 22:46
Q.감량속도 어떤가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작한지 110일정도 됐고 지금까지 8kg정도 감량했어요.
인바디는 맨처음 쟀던게 없어져서 정확하지는 않지만
근육량은 약간 늘고(500g정도..)
체지방만 8kg정도 감량했어요

이정도 속도 괜찮은가요?
아직 비만이고 앞으로 감량해야할게 더 많아서 자꾸 조바심이 나네요ㅠㅠ 저 잘하고 있는건가요?
  • chans111
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

플랭크 할때 허리가 아픈데 제 자세가 잘못된건가요?
1 158 이세란

썸네일

+1
이 플레인요거트 괜찮나요?
4 148 대대리화이탱

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 박경률
  • 12.05 23:53
  • 네 속도로 보면 거의 완벽하게 잘 빼시고 계십니다. 하루 평균 잉여 칼로리 560kcal를 남기셨네요. 근육량에 비해 지방량이 꽤 많으셨던 것 같아 보여요. 지금 방식 쭉 유지하시면 될 것 같습니다.

    도움 되셨다면 채택 눌러주세요!
    궁금한 점 있으시면 댓글 달아주세요!
    화이팅!
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
지존
  • 박경률
  • 12.06 00:02
  • chans111 잉여칼로리는 기초대사량+소화대사량+운동대사량-섭취량 을 계산해낸 것으로 쉽게 말해서 대사량에서 섭취량을 뺀 kcal입니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • chans111
  • 12.05 23:59
  • 박경률 답변 감사합니다. ^^ 하루평균 잉여칼로리는 어디서 확인할수 있나요? 저도 보고싶은데 어디서 확인해야하는지 잘 모르겠네요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글