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  • 히하호호·초보
  • 2017.12.06 15:43
Q.운동.식단관리하는데도 체지방이 늘어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
약 1년정도 해오던대로 운동하고 있어요. 그러다가 정체기가와서 이번 한달정도 운동은 그대로 하면서 먹는양을 조금 줄였어요. 근력운동도 홈트로 더하고요

그런데 인바디 해보니까 근육은 1키로나 줄어들고 체지방은 갑자기 거의 3키로 가까이 늘었어요.

식단도 쪼이고 운동도 조금씩더했는데 기운빠져요.. 왜그런걸까요ㅠㅠ 조언해주세요ㅠ
  • 히하호호
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초보
  • 히하호호
  • 12.07 21:56
  • zeehey 탄수화물을 조금더 늘려야겠네요 감사해요😊😊 생활습관체인저 아무래도 조급한마음에 먹는양을 많이 줄인게 문제였나봐요ㅠㅠ 감사해용!!
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정석
  • 생활습관체인저
  • 12.06 17:09
  • 너무 안먹으면 몸을 보호하기 위해서 몸에 들어온 음식을 지방에 바로 저장한다는 말이 있잖아요~ 그래서 그런것이 아닐까요? 적당히 먹어주어야지 칼로리 소모도 되고, 다이어트에 탄력을 받는다고 해요..(:
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