다이어트

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히하호호·초보
2020.06.11 08:40

Q.운동하는데 몸무게가 늘어요.

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

회사다니면서 체중이 많이 늘어서
다이어트하고있는데요,

아침은 거의 바나나 랑 요거트 정도로 가볍게 먹고
점심은 회사에서 일반식 반식
저녁은 운동가기전에 바나나나 방울토마토, 달걀 정도 먹고
운동을 가요.

근데 운동을 안 할 땐 쉽게 몸무게가 줄었는데
운동 빡세게 한 날 다음날엔
몸무게가 오히려 늘거나 정체돼있어요.

너무 눈에보이는 수치가 변하지 않아서
자꾸 슬럼프가 옵니다.

왜 이런 걸럴까요ㅜㅜㅜㅜ?

히하호호
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댓글 (4)

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에드나코드
06.11 13:08
일반식을 어느 정도 먹는지 궁금하네요,, 오히려 늘어난 경우는 일시적인 경우일수도 있어서 급하게 생각하지 않는게 좋을 거 같아요
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히하호호
06.12 06:58
일반식 반만 먹는데요.. 변화가 없어서 스트레스입니다,,
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에드나코드
06.12 08:51
히하호호 그럼 아침이나 점심 중 하나를 빼는 게 맞을 거 같아요! 공복시간을 늘려야 할거 같아서요
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Timeup
06.11 10:16
운동량이 무리가되시는지요?뭉치는정도가 심하신지요?그런게 아니면 운동엔 크게 지장이없는듯하고 혹시 물을 많이드시는지요? 그리고 체성분측정을 해보세요~그럼 뭐가 어떻게 변하고있는지 어느정도는 알수있습니다~
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