술이 잦은 연말.. 절대 좌절하지 말아요
팁을 드리겠습니다..
8시이후부터 먹는 각종 술과 음식, 안주는
다음날 칼로리로 넘겨서
기록하세요..
그런후에 다음날 넘긴 칼로리만큼을
제외하고 드세요..
예를들어 오늘 망년회라 술약속이있다..
8시이후부터 먹은 소주 세병에 치킨에
골뱅이.. 맥주 두병.. 을
내일 아침 칼로리로 기록합니당
그런 다음 내일 그 칼로리만큼을
제한 후의 칼로리만을 섭취하세요..
그럼, 좌절도 없고 그전날 많이 먹었다는
죄책감도 덜할 겁니당~~^^
멋진몸매가 되는 그날까지 화이팅!!!
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