안녕하세요 여태까지 제대로 된 식단관리나 다이어트 하나도 없이 살던 중학생 여자입니다. 체중 관리에 생각없이 살다보니 어느새 고도비만이라 한 달 전쯤에 다이어트 다짐을 하게 되었는데, 의지가 너무 약해서 이틀 하고 포기해버렸거든요... 하지만 곧 고등학생이 되기 때문에 정말 마음다잡고 하려고 합니다. 우선 식단을 어떻게 관리해야 할 지 모르겠어서요 어디서는 먹는 양을 반으로 줄이라 하고 어디서는 탄수화물 섭취를 끊고 야채, 과일, 단백질 등등의 식단만 먹으라고 해서요 어떻게 하는게 좋을까요? 시간은 아주 널널합니다 급식 대신 식단 먹어도 괜찮구요 요점은 일반식에서 양을 줄이게 될 시에 제가 그렇게 고루 먹는 편도 아니라 도움이 안될것같고.. 탄수화물 섭취 없이 야채 과일 단백질 위주의 식단을 섭취할 시에는 나중에 일반식 하게 되면 요요가 올것 같아서 어떻게 해야 할지 도움좀 주시면 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ 어떤 것들을 섭취해야 하는 지도요... 교복 맞출 때까지 최대한 많은 감량을 하는게 목표이고 이후에 장기간으로 잡고 다이어트 하려고 생각하고 있어요
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