다른 분들이 올려주신 팁들이 다 전문적이라 이런걸 올려도 되나 싶지만... 나름 유용한 것 같아서 올립니다.
스트레칭도 종류가 있겠지만 보통은 스트레칭도 여러 동작으로 이루어져있잖아요...? 저 같은 경우엔 강하나 스트레칭을 해주는데, 원 영상은 너무 불규칙하고 클린토크는 일정하지만 너무 짧은 듯 해서 고민하다가, 찾아보니 타바타 타이머가 괜찮은 것 같아서요!
이렇게 생긴 타이머인데요, 스토어 찾아보시면 종류 많으니까 취향껏 고르시면 됩니다...!
저는 스트레칭 40초에 휴식 10초하는데 이때 동작을 바꿔요...! 모든 동작을 일정하게 원하는 만큼 할 수 있더라구요. 순서 및 동작만 기억하시면 나름 규칙적으로 유용하게 쓸 수 있지 않을까 싶어서 게시글 올려봐요!
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