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  • 러블리지유맘
  • 다신2017.12.11 19:5855 조회0 좋아요
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12월11일 운동식단일지

오늘은 또 헬스장 3개월 또 끊었네요 ㅎㅎ
황금기 시작일이라 체중 재보았어요 역시나 운동 잘 못하고했더니 그대로네요 어쩜좋아 ㅋㅋ
오늘부턴 중량 운동 시작했어요
스꿔트와 와이드스쿼트는 덤벨 한손당 3키로씩 들고 했네요 맨몸으로 할땐 50회도 끄떡없더니 30회만 해도 어우 죽겠더라구요 거기다가 두유 가지고나가는걸 깜빡해서 석류즙에 타먹었더니 오우 쉣 이란 소리가 절로 나오더라구요 ㅋㅋ 앞으론 까먹지 않는걸로...
점심을 친구랑 통화하느라 3시에 먹었더니 저녁에 배안고파서 레몬차랑 바나나 하나 먹었어요

근데 궁금한게있는데 운동한 날엔 어김없이 미열이 있네요

왜 그런걸까요 체지방이 분해되느라 열이 발생되서 그런걸까요 평소보다 0.6도씩은 높네요 운동한 날만....머 38도만 아님 상관없긴한데 혹시 아시는분 계실까요?

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댓글 (4)

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다신
  • 러블리지유맘
  • 12.11 22:26
  • jw1021 제 열정의 원천은 칭찬같아요^^♡그리고 누가 날 안칭찬해줘도 거울 자꾸 들여다보며 스스로라도 칭찬해요 운동일지보면서 와 오늘도 내가 이렇게열심히했구나 장하다 이럼서^^;여전히 큰 몸집이지만 조금씩 줄어드는거같은 기분에 운동하네요^^♡차곡차곡 쌓아올리는 돌담이 되려구요 홧팅!
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지존
  • jw1021
  • 12.11 22:20
  • 열심히 운동하셔서 그런가보네요^^어디서 이런 열정이 나오시는지 부러울 따름임다^^
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다신
  • 러블리지유맘
  • 12.11 21:23
  • 딸꽁뜰꽁 아 중량 오늘 처음으로 한건데 그전에도 자주 이랬어서 ㄷㄷㄷ 양손2키로로 줄여서 해봐야겠네요 서킷으로 진행하다보니 그런가...그래두 근육사용이 제대로 되서 그런거같아 기분은 좋네요 좀 누워서 쉬면 금새 열이 내리긴하네요^^ 안그래두 네이버에서 정보찾고있었는데 시원한 답변감사합니다^^♡
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다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 12.11 21:18
  • 평소보다 근육사용을 더 많이 해서 나타나는 증상이라고 하네요. 그게 너무 무리하게 하면 만성피로증후군으로 갈 수 있대요. 운동을 너무 무리하게 많이 하시는건 아닐까요?
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