먹고싶은거 그냥 조금이라도 먹고 다른거 안먹는게 전 더 도움되더라구요. 대신 먹으면서 내가 배부른지 체크하고 배부른 느낌들면 안먹는걸로. 그리고 더 먹고싶을 땐 내일 또 먹을 수 있어 젤 맛있는거 배부를 때까지! 라고 생각하면 저녁이나 밤에 참을 수 있었어요. 폭발할거 같을 때 갠춘합니당...
삼시세끼 든든히(너무 과하게는 말고 적당히 ㅎ) 드시고 사이사이에 간식(소량의 과일, 견과류, 등) 조금씩 드세요ㅠㅠ 저도 식단관리를 3주전부터 해오고 있는데요 지속적으로 하다보면 식욕은 어느정도 억제가 되요.. 한번먹으면 억제하기는 아무래도 좀 힘들기 때문에 전 저녁을 먹고 바로 양치를 하고 음식 생각을 안 하는 쪽으로 마음을 다잡는답니다.. ㅎ 도움이 되셨음 좋겠네요 ㅎ 다이어트는 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하지만 건강한 식단도 꽤 중요한 거 같아요!
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