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  • 선그린·입문
  • 2017.12.15 01:58
Q.식전운동 vs 식후운동
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식전운동은 체지방을 줄이기에 유리(=살 빼기 유리)
식후운동은 근육량을 늘리기에 유리한데 저는 살도 빼고 싶지만 근육도 갖고 싶어서ㅠㅠ(근력도 너무 약하고 살 빼고 탄탄한 몸매를 원하고..근육 갖고 싶어요)
식후운동이 근육량 늘리는데 유리하다고 해서 살이 거의 안빠지는 건 아니죠..? 식전운동해서 살을 먼저 뺀 다음 식후운동으로 근육량을 늘리는 게 나으려나요
  • 선그린
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살이안찌는체질
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식욕억제제를 먹는데 진짜 식욕이 안땡겨요ㅠ
2 130 뱃살유공주

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입문
  • 선그린
  • 12.15 13:03
  • 트레이너분들이 다 저렇게 말하던데요..?
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정석
  • 묘한묘
  • 12.15 10:51
  • 어떤 근거에서 나온 말인지 모르겠으나 식전, 식후가 그리 중요하단 생각은 안해봤습니다.
    유산소, 무산소 운동을 어느 비율로 어떤 프로그램을 짜서 운동하느냐가 중요하고, 이와 맞게 식단을 어떻게 유지하느냐가 더 중요한 문제같습니다.
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