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Q.와이드 스쿼트 자세가 이게 맞나요ㅠㅠ?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

허리를 좀 더 핀 차이이긴 하지만... 지금으로썬 허리가 저게 최대치고 사실 허리보다는 다리를 봐주셨으면 합니다.

무릎이 발끝보다 안 나가도록 조심하고 엉덩이에도 힘주는 느낌으로 쭈욱 뺀다고 생각했는데 30일 도전 인증사진 찍으려고 타이머 맞춰서 찍으니 생각보다 다리 (종아리 부분)이 일직선이 아니라는 느낌이 들어서요ㅠㅠ

다른 분들도 이정도는 나오는건지, 아니면 더 넣어야 되는 건지 궁금합니다. 혹시 더 넣어야 된다면 팁 같은 게 있을까요?? 저로서는 저게 최대인지라ㅠㅠ 스쿼트할때는 발 뒤꿈치에 얇은 책을 뒀던 게 도움돼서 해봤는데 사진 찍으면 똑같네요ㅠㅠ
  • 츠츠루루
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댓글 (6)

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정석
  • parkjuhyeon
  • 12.19 08:37
  • 무릎이 발이랑 같은 방향으로 되야지 무릎을 안 다쳐요. 그리고 지금 엄지가 살짝 들리고 발바닥 바깥쪽으로 서계신 것 같은데 발바닥 전체로 서셔야 되요. 스쿼트는 어떤 넓이로 하셔도 상관 없는데 지금 옆에서 봤을 땐 다리 넓이가 조금 넓은 것 같아요. 와이드 스쿼트는 넓이가 3발 반 정도가 적당해요.
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정석
  • 츠츠루루
  • 12.19 08:48
  • parkjuhyeon 감사합니다! parkjuhyeon 님도 좋은 운동 되세요~^^
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정석
  • parkjuhyeon
  • 12.19 08:46
  • 츠츠루루 저도 도와드리면서 제 자세에 대해 생각 해보게 된 것 같아요. 운동 열심히 하세요!
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정석
  • 츠츠루루
  • 12.19 08:44
  • parkjuhyeon 정말 그런 것 같아요!!! 그렇다보니 사진찍었을 때 이상한게 보이는 것 같아요. 도와주셔서 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ
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정석
  • parkjuhyeon
  • 12.19 08:43
  • 츠츠루루 네 그럴 수도 있는 것 같아요. 제 생각에는 다리는 많이 벌어져 있는데 골반이 그만큼 안 벌어져서 무릎이 좀 더 안쪽으로 향해 있는 것 같아요.
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정석
  • 츠츠루루
  • 12.19 08:40
  • parkjuhyeon 다리를 너무 넖게 서서 무릎 방향이 발이랑 방향이 다른 걸까요?? 한번 다리를 더 좁게 해보겠습니다! 발뒷꿈치에 힘을 줘야한다고 들었는데 그러다보니 앞쪽이 오히려 들린 것 같네요ㅠㅠ 덕분에 뭐가 문제인지 알 수 있었습니다!! 문제점 개선해서 다시 노력해볼게요~ 감사합니다!!
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