다이어트 운동을 하려고 하는데 뭐부터 시작해야 되는지 모르겠어요.. 운동은 종류도 많고 막 부위별 운동 그런 것도 많은데 어디서 부터 시작해야 될지 너무 난감해요ㅜㅜ 애초에 전신이 살쪄서.. 마구잡이로 하면 오히려 역효과가 날것 같은데 그렇다고 안 할순 없는데..어디서 부터 엄덯게 시작해야 될까요..
일단은 운동을 하고 자주 움직이는 습관을 먼져 들일수 있는 운동을 해주시는게 좋아요! 귀찮을수 있지만 아침에 일어나서 스트레칭으로 하루를 시작해보는건 어떤가요~?ㅎㅎ 전신 혈액순환에도 좋고 몸이 가벼워져서 후에 운동에 좋답니다! 그리곤 아침에 가볍게 유산소로 30분정도 걷기 운동하셔도 좋을거같아요~ 사람마다 맞는 운동이 달라서 초반에 매일 다른 근력운동을 하셔서 흥미를 돋구고 맞는 운동을 찾아보는것도 좋을거같아요:) 홈트 운동에서 전신운동위주로 하루에 10분정도씩 매일 새로운 운동해보시고 스트레칭과 유산소도 같이 해보세요! 응원합니다:)
지존
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