제가 8월달에 한달간 4kg로를 감량을해서 54kg로에서 50kg까지 빠졌는데 11월 이후로 갑자기 많이 먹게되서 살이 다시 4kg가 증가했어요 이제 마음먹는것도 힘들고 의기소침해져요 마음가짐이 중요한데 아침 점심 다 잘해도 저녁이 항상 문제에요 학생인데 어떻게 식단관리를 해야할까요?
아침 점심에 너무 적게먹거나 영양소를 보충을 못해주면 주로 저녁에 잘 터지더라구요ㅜㅜ 아침은 단백질 위주로 먹으려고 하고 점심은 급식에서 채소위주로 골고루 먹으려고 하심 좋을거 같아용 아침 점심때 너무 적게먹으려고 하지않아야 저녁에 많이 먹는게 방지가 되더라구요! 저녁은 샐러드먹거나 일반 밥으로 건강하게 드시면 될거같아요! 응원합니다:)
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