view-top

Q.기초대사량보다 적게 먹는데..체중이 점점 늘어요ㅜ 내용길어요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작한지 두달반정도 돼요..
키 153에 체중 55.8전후나갔어요.. 인바디결과는 근육량은 표준이상..내장지방 없고 전체적으로 지방이 골고루 있고 기초대사량은 1218된다고 했어요..
운동을 전혀 안하고 살다가 스피닝을 시작해서 정말 열심히 운동했는데..살이 안빠지더라구요?
다이어트 하기전엔 밤 10시이후로 라면도 먹고 신경 안쓰고 먹고싶은 것들 먹으며 운동 안하고 살았었는데..음식도 잡곡밥에 채소에..건강식으로 칼로리 신경써서 먹었는데도요..ㅜ
지인의 권유로 같이 gm다이어트하면서 스피닝해서 일주일만에 2.8kg 감량했어요..인바디결과..체지방반 2.6kg빠졌다고 기초대사량은 전과 비슷하고요..
그런데..gm다이어트 마치고 하루 섭취칼로리 1000칼로리전후로 잡곡밥 달걀 멸치같은 건강식으로 조절해서 먹고 야식도 안먹고 스피닝과 근력운동도 꾸준히 하는데..이삼일에 0.2kg씩 체중이 증가하고 있어요...운동이 의미가 없는건가싶네요..이게 뭔가싶고..
인바디잴 때 물어봤는데..처음보다 빠졌는데 왜 찐다고하냐고..지금 잘하고 있으니 이대로하면 된다고 하시는데..이러다 내일이면 54키로 한달후면 식이조절하고 운동 열심히해서 56..처음으로 되겠어요..
혹시 이유를 아시는 분..올바른 처방 내려주실 분 계실까요..부탁드립니다ㅜ
  • 오늘도날씬하게
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 쿨한복근밥
  • 12.18 17:27
  • 기초대사량 보다는 더 드시는것이 운동하는데 지방을 연소시키거나 근육생성에 좋아요
  • 답글쓰기
정석
  • 오늘도날씬하게
  • 12.18 18:08
  • gm다여트 하기전엔 보통 먹는 것들 양을 줄여 먹었고..18일전 gm다여트 하고나서는 엄청 싱겁게 먹고 양도 더 줄이고 야식도 안먹었는데...생리나 다른 원인은 아닌 것같아요..ㅜ 사실 56kg이 십여년간 서서히 쪄온 살이고..엄청 먹어대도 1kg정도 쪘다가 자로 원상복귀..엄청 힘들고 아파도 1~2키로 빠졌다가 다시 원상복귀..이 몸으로 한 15년 살아온 거 같아요..
    어쩔 수 없는 내 몸인가 날씬해지기가 얼마나 힘든 몸인가...싶은 맘도 들고..그냥 먹으면서 꾸준히 운동하고 건강만 생각하고 체중은 신경 꺼야할지...
    넋두리가 넘 기네요..답변 너무나 감사드려요^^
  • 답글쓰기
정석
  • 쿨한복근밥
  • 12.18 17:25
  • 생리때가 가까워지시지는 않았는지... 음식을 짜게 드시지는 않았는지요?
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글