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  • 카카가누군데·초보
  • 2017.12.20 17:08
Q.식단조절 어뜨케하됴
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식단조절 어뜨케 하나요 ㅠㅠ
  • 카카가누군데
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다시올림 ㅎ
2 84 Lovely07
다리풀어주는법ㅠ
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댓글 (2)

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정석
  • Lovely07
  • 12.20 18:14
  • 저는 처음 2주는 운동 안 하고 식단관리만 했어요 군것질(완전좋아했는데ㅠㅠ) 다 끊고 밀가루도 아예 끊어버렸어요 아침 점심 저녁 삼시세끼는 다 챙겨먹고 점점 소식했어요 간식은 왠만하면 안 먹고 먹고 싶을 땐 작은 귤 2개, 감 말랭이나 99칼로리 라이트바 중 골라서 먹었어요 ㅎ 그렇게 했더니 2키로가 그냥 빠지더라구요 운동 병행한지는 1주일 정도 됐어요
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지존
  • 단백질은맛있어
  • 12.20 17:17
  • 저는 다이어트 시작후 첫주는 운동과 위를쭐였는데
    첫주는 진짜힘듭니다 하지만 2주차부턴 적응이되더라구요 거짓 배고픔을 없애기위해서 물을 많이마시는것이 좋습니다
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