view-top

Q.운동 추천!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생인 저는 곧있으면 방학이오는데요 방학동안 살빼기좋은 운동 추천해주세요!
  • 채레엍
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 박경률
  • 12.23 01:21
  • 일단 살 빼신다면 식단 90에 운동 10 정도입니다.

    살빼기 좋은 운동은 그냥 뛰는 게 제일 좋습니다. 지방 연소율을 측정하기 제일 편하고 런닝머신이라고 하면 칼로리 또한 정확하게 잴 수 있으니 뛰는 거 추천 드리고, 지방 연소율 상관 없이 그냥 칼로리 많이 태우는 운동은 버피 추천드립니다. 버피는 1회당 3~4칼로리(몸무게와 자세에 따라 다름) 태울 수 있는 어매무시한 운동입니다.

    도움 되셨다면 채택 눌러주세요!
    궁금한 점 더 있으시면 댓글 남겨주세요!
    화이팅!
  • 답글쓰기
초보
  • warmheart
  • 12.23 14:20
  • 홈트만 잘이용해도 효과있더라구요~^^
  • 답글쓰기
정석
  • parkjuhyeon
  • 12.23 08:14
  • 아랫분처럼 적게 먹고 뛰는 게 가장 좋아요. 줄넘기도 칼로리 소모가 많고 키 크는 것에 도움이 되서 좋아요. 그리고 근력운동을 해줘야지 살이 안쳐지고 라인이 예뻐져요. 근력운동은 제가 하는 건데 일어나서 공복에 레그레이즈 100개 크런치 100개 브릿지 6-7 분 이것들을 세번정도로 나눠서 해주시면 되요. 그리고 하루동안 중간중간에 시간 날 때마다 플랭크랑 사이드 플랭크 하고 자기전에 스쿼트 해주시면 되요. 그리고 스트레칭은 아침 저녁으로 해주시면 근육도 풀리고 혈액순환도 잘 되서 살도 더 잘 빠지게 도움줄거에요.
  • 답글쓰기
정석
  • Lovely07
  • 12.22 23:53
  • 아침 저녁마다 플랭크를 해주시는게 복근 만드는 데 좋아요! 복근 뿐만 아니라 전신 자극되는 운동이에요 ㅎ
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글