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  • 맛있는복근밥
  • 지존2018.01.01 20:2130 조회1 좋아요
  • 1
새해복많이받으세요!


오늘아침 잰 1키로에 울고웃지말구 길게보고 적당히 즐기면서 꾸준히 몸만드는 올해가 됐음하네요^^!!

주말에 폭풍먹방하고 오늘은 운동 다시 시작했슴당

등+삼두

랫풀 오버핸드 넓게 광배집중  5셋
50/12.12.8.10(막셋치팅..ㅜ)
40/8

바벨로우 오버핸드 넓게 등상부
30/12   35/12  40/12.12   45/11  40/11

언더핸드 등하부
40/10   30/12.12.12

시티드로우 4셋(등안쪽까지)
30/12.15   35/12

덤벨로우 + 라트익
15/12(무겁)   11/18&15(오&왼).
13/15.

15/20  20/13  25/12.11

행레레 100개

싸이클 한시간

새해복마니마니받으세요!

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정석
  • 인생몸무게갱신중
  • 01.03 12:04
  • 진짜 어려운 일이죠
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지존
  • 맛있는복근밥
  • 01.01 23:21
  • 이꼬98 이꼬님도 수고하셨어요 할수있어요!
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정석
  • 이꼬98
  • 01.01 21:56
  • 오늘도 정말 수고 많으셨어요ㅎㅎ 저 사진에 글귀가 제게 정말 와닿네요.. 2018년 여름을 향해💕
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