view-top
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2018.01.02 18:1276 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
1/2 지워버림 ㅜㅜ

5:50-6:40
한시간 근력
레그프레스 40kg 25*3
스미스 머신 10kg 30*3
5kg 30*3
레그컬
레그익스텐션

간식 ㅡ귤2개 ,브라질너트 ㅋㅋ6개

아침ㅡ 바나나 단백질 쉐이크+두유

공복유산소ㅡ한시간트레드밀
10분 스트레칭 복근

운동 더 많이 ~~
식단 더더 철저히

점심 가슴살 100g+리코타 치즈30g

배고프다요

프사/닉네임 영역
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
자꾸 식욕이 땡기네요 ㅎㅎㅎ
8 38 선아재영맘

썸네일

+4
저두 복귀여.
8 48 okoge2020

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.03 16:12
  • 프리스탈 okoge2020 이날하고
    오늘은 업퍼졌다능
    무리하지않고
    꾸준히가 답인데 잉 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • okoge2020
  • 01.02 18:59
  • 오. 🏋️‍♂️. 체지방 태우셨근요. 홧팅. 저도 이제 타이트하게 죄어즐게요. ^^::;;;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 프리스탈
  • 01.02 18:56
  • 와우오늘식단에운동까지아주완벽하신데요~.^-^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글