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  • 철지·입문
  • 2018.01.03 11:53
Q.운동하니 허리에 무리가 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
출산하고 허리가 안좋아서 ..
스트레칭 말고는 할만한 운동 뭐 없을까요 ? ?
  • 철지
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무릎강화운동...알려주세요ㅠ
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댓글리스트

지존
  • 디자인김
  • 01.03 12:26
  • 처음엔 7단계 세라밴드 발에 걸치고 사진과 같은 각도에서 세라밴드 잡고 버티기 연습만 했습니다.
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지존
  • 디자인김
  • 01.03 12:22
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지존
  • 디자인김
  • 01.03 12:22
  • 저는 윗몸일으키기할때 허리가 아팠는데, 지금은 플랭크도 잘합니다.
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지존
  • 디자인김
  • 01.03 12:21
  • 허리가 좋아지려면 코어힘이 좋아야하는데요.
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지존
  • 디자인김
  • 01.03 12:21
  • 홈짐으로 기초체력 단련되면 헬스 PT 다시 받아볼까 생각중입니다.
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지존
  • 디자인김
  • 01.03 12:19
  • 저는 근력이 너무없어서 헬스 PT를 어렵지 않게 해달라고 했는데도 못걸을 정도로 힘들어서 그만두고 홈짐하고 있습니다.
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