지금 다이어트를 시작한지 거의2년이 다됐는데요
64kg에서 50kg까지 거의 11개월만에 뺐어요
그이후로 1년동안은 안빠지고 48 49 50 51
을 왔다갔다 해여
식단은 아침점심 먹고 저녁은 여섯시 이후로는 안먹고
운동은 처음에는 유산소 밖에서 한시간 반에서 한시간정도 달리기를 했었는데 지금은 유산소후 근력운동도 해요
40분 정도? 스쿼트도 이젠 덤벨도 들고 해요
2kg짜리 두개
근데 더이상 몸무게는 줄지를 않네요
제가 키가 150이라 정상체중은 45정도 되야하는데
허벅지는 근력운동을 많이 해서 더 탄탄 해지는것같아요
앞근육애 힘을주면 툭튀어나온달까요
체중을 줄이려만 어떻게 해야 할까요 정체기가 1년이나 되나디
더 먹는걸 줄여야하나 아님 운동량을 늘려야 할까요
거의 주 6일 운동하는데....ㅠㅠ
왜 안빠질까요?
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