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  • 랴랴럽·입문
  • 2018.01.09 00:27
Q.운동후 과식해요ㅠㅠㅠ
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제가 늦게 일어나서 점심먹고 저녁 먹으면 총 섭취칼로리가 6-700되는데 필라테스를 월-금 매일 저녁에 다니고 갔다와서 계란 고구마 이런걸 너무 많이먹어요 계란 두개에 고구마 한개 두유 이런식으로 먹고 또 심심하면 쌀과자먹고..... 지금 원래 67-8에서 시작했는데 지금 62.4키로 정도인데 밤에 과식하는걸 어떻게 해결해야할까요ㅠㅠㅠㅠ??
  • 랴랴럽
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초보
  • 호롱찌
  • 01.09 02:24
  • 운동 후 과식은 아마도 운동한만큼 먹어도 될것이라는 보상심리일 거예요!! 그럴 때는 저는
    일찍 자거나 칼로리가 적은 방울토마토나 토마토즙을 먹어요~~
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입문
  • 모모지희
  • 01.09 00:36
  • 저는 배고프거나 입이 심심 할 때마다 시원한 느낌을 가져다주는 껌을 씹으면 좀 효과가 있더라구요 !
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