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  • 토끼눈·초보
  • 2018.01.09 13:34
Q.요통과 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오랜 공부로 인해서 허리를 굽힐 수도 없는 지경까지 오고 말았습니다ㅜ 하지만 살도 빼야겠고ㅜ해서 허리에 좋다는 수영을 배우기 시작했는데요
병원에서는 무리한 운동을 하지마라하고ㅜ심지어 걷기도 많이 하지마라 하더라고요
그래서 수영을 시작했지만 오히려 살이 더 찐 것 같아요

이런 저의 상황에서 어떤 다이어트가 효과적일까요??
  • 토끼눈
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초보
  • 토끼눈
  • 01.10 11:35
  • 감사합니다ㅎ 역시 식이가 답이겠지요?
    새벽반 수업이라서 공복수영인 것이 다행이네요ㅎ
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정석
  • 콩콩새
  • 01.09 14:49
  • 수영이 몸에 맞다면
    계속하시는건 어때요?
    다만 허리에 무리가는 특정수영법만
    자제하시고

    그 대신 식이조절에 신경을 쓰시는게
    어떠신지.
    공복에 수영 하시면
    체지방 제거에 효과있어요
    몸에 유연성 기르는데도 수영만한게
    없구요
    허리때문에 다른운동이 힘드실테니
    다이어트 결심하신날 부터 초기에 빡세게
    식이조절하시고
    위가 어느정도 줄었다 하면
    균형잡힌 다이어트 식으로 진행하셔도
    될거예요

    어떤 운동을 하더라도
    식이조절이 타이트 하지 않으면
    효과빠른 다이어트는 힘들더라구요.
    운동 20% 식이 80%
    이게 정석이겠죠.


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