view-top

Q.근력운동과 유산소 운동 좀 봐주세요..ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방이 36이 나오고 골격근량이 18이 나왔는데..
체지방 태우는데 근력운동후 유산소 운동이 좋다해서 오늘 짜본 운동으로 해보았는데 괜찮을지 걱정이 되어서..

아침 공복으로-
플랭크 1분
스쿼트 30,
와이드 스쿼트 30,
런지 왕복 30번,
점프 스쿼트 20번
플랭크 1분
체지방 태우기 챌린지
플랭크 1분
유튜브 줌바 댄스 30분
플랭크 1분
걷기 40분(동네 2바퀴)

괜찮나요? 홈트로 해서ㅠ 학생이라 돈도 없고..
  • 호릴
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글