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  • 디자인김·지존
  • 2018.01.14 20:54
  • 4
달리기 노하우
1. 처음에 워밍업으로 운동장을 걷는다.
2. 걷는거보다는 가볍게 달린다.
3. 빠르게 뛴다.
이런식으로 연습했는데요.
여기보니 중수정도 되신분들이 달리기 훈련하는 방법이 나와있네요.

방송보니 다이어트는 걷기, 달리기에서 나오는거고 근력운동은 근력을 만들어주는 역할이라고 하네요.
  • 디자인김
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댓글 (9)

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정석
  • 토끼찜
  • 03.11 02:51
  • 굿굿
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정석
  • 생쥐가좋앗
  • 02.04 16:43
  • 핳....되게 자세하네요ㅎㅎ감사해요
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정석
  • jsjs8857
  • 01.30 01:30
  • 참고할께요ㅎ
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초보
  • 로뎅
  • 01.24 13:20
  • 마라톤 나중에 한번 뛰어보고싶었는데 도움됐어요!
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초보
  • Taerong
  • 01.22 20:04
  • 참고해야지~감사합니다
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초보
  • 도눈
  • 01.22 11:18
  • 저는 막달렸는데 이거 참고하면 좋은듯요~
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초보
  • 꼬꼬맘마
  • 01.21 12:27
  • 어플의 도움을 받는것도 좋은거 같아요
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초보
  • 우원재6
  • 01.17 06:10
  • 감사합니당!
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초보
  • 규토끼
  • 01.15 18:03
  • 참고해야겠네요
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