오랜 기간 다이어트를 하려면 적당한 치팅데이도 필요해요. 저도 치팅데이없이 두달동안 식단 운동 병행했더니 머리도 빠지고 스트레스 받고 몸도 아프더라구요. 그래서 먹고 싶은 음식이 있을 때는 아침이나 점심에 적당량을 먹어주고 있어요. 그리고나서 저녁에는 소량을 먹는데 대체적으로 지방 분해나 나트륨 배출에 좋은 녹차나 우엉차, 보이차를 마시구요. 토마토나 양배추로 샐러드를 만들어서 먹어요. 그리고 그 다음날에 다시 다이어트 생활로 돌아오면 살 많이 안 쪄요. 지금 살이 찐게 붓기 일 수도 있어요. 클렌즈 주스도 좋지만 그것도 거의 굶으면서 음료만 먹는 거라서 기간이 끝난 후에 폭식을 하더라구요~ㅠㅠ 그래서 저는 클렌즈 주스는 별로 추천을 안드리고 싶어요. 그리고 아직 일주일 동안 식단과 운동을 해서 몸무게가 늘어난 거면 근육이 늘어난 거 일수도 있으니까 너무 스트레스 받지 마세요.ㅠㅠ
지존
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