다이어트 3달째 중딩입니다!
다이어트 시작때 사진을 못찍었는데 저 사진에 다리 하나 더 붙어있는 굴기였다고 생각하시면 됩니다..!
부모님과 마찰이 심해 중도포기할 뻔 했으나 겨우 다이어트유지중이예요ㅋㅋㅋ그렇다보니 음식 양 조절이 힘들어요ㅠ 부모님이 밥을차려주시다 보니...
그래서 간식 안먹으려하고 운동을 많이 합니다
하루 운동으로 700칼로리 소모정도?
현재 51.7이고 목표는 47.... 첨에는 다릿살만 뺄랬는데 전 바보지요 다릿살이 젤 마지막에 빠진다는데...
다이어트 해본결과 다리지방 빼기에는 딴거 다 됐고 빠르게 걷기가 쩔어줍니다. 전 하루에 꼭 빠르게 걷기로 2.4 키로 미터는 걷는데 그렇게 일주일 하니까 두달동안 빠진 다리살 만큼 빠지더라구요ㄷㄷ 40분걸리는 거리까지는 걷는겄을 추천!
아직 다리 굵죠?ㅠㅠ 하지만 열심히 다이어트중이니 언젠가목표치에 이를것이라 믿으면 삽니당ㅎㅅㅎ
<저의하루운동>
걷기 1시간 이상
춤 10곡
피티 100개
스쿼트 30개
스트레칭 15분
L자 다리 20분
책벅지 매번
일주일에 4번 실내암벽등반 등등
먹는양이 쫌 있어서 운동 저만큼해도 빼기 힘드덥니다....
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