view-top

  • 제발빠져라아·초보
  • 2018.01.23 23:24
Q.캐틀벨스윙하면 승모근이발달하나요..?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요즘 하고있는데 왠지 그런느낌이들어서요...자세가 잘못된걸까요..?
  • 제발빠져라아
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동하고 물마시면 안되나요?
1 94 wannabeaoa설현
다이어트 자극
3 70 살살살지기

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 여왕처럼살기
  • 01.24 00:00
  • 제발빠져라아 그럴 수도 있어요. 승모에 조차 힘이 안 들어가면 벨을 놓치거나 몸이 앞으로 날라가게 되니 본능적으로 승모에라도 힘이 들어가게 되는거죠. 우선 무게를 낮춰보고 벨이 멀어지는 순간에 엉덩이와 복부에 집중하고 벨이 내려오는 순간에 복부와 허벅지에 집중해 보세요.
    케틀벨 스윙이 전신운동과 높은 칼로리 소모로 좋은 운동이기도 하지만 잘못 하다가 무릎과 허리부상이 쉬운 운동이기때문에 중량 선택도 중요하고 자세와 근육의 집중도 중요 합니다.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • 제발빠져라아
  • 01.23 23:45
  • 여왕처럼살기 아앙 그럼 복부랑 하체힘이부족하면 승모근에 힘이들어가는거네요...?ㅠㅠㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 여왕처럼살기
  • 01.23 23:37
  • 복부와 하체 (허벅지. 엉덩이)에 집중하게 되면 승모에 힘이 덜 들어가요.혹은 복부, 하체가 약하기 때문에 벨의 스윙 반동을 복부, 하체가 버티지 못 하는 이유 일 수도 있어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글