64.4 -> 52.7 감량, 다이어트 전과후
작년 5월부터 헬스와 식단조절 시작했고 지금 목표체중 49.5kg까지 3kg 남았습니다. 운동을 시작한 계기는 나이가 들수록 허리통증과 부기가 심해서였는데 운동으로 건강은 기본 덤으로 활력과 자신감을 얻게 되었어요. 굶거나 약을 사용하진 않았고 오히려 단백질과 야채 위주 저탄고단식으로 삼시세끼 잘먹고 물 2리터 섭취하고 주2~3회 근력운동을 꾸준히 하였습니다. 최근에 런닝머신 빠르게걷기랑 싸이클 유산소운동을 1시간씩 하면서 정체기를 극복 다시 체중이 줄더군요. 인바디 결과 9개월동안 체지방 -12.8키로 골격근 +0.6된거 같네요. 모든 수치가 표준찍은게 넘 뿌듯하긴한데, 다만 매월 살이 빠지다보니 계절마다 옷을 새로사야했고 그마져도 지난달 산옷도 자꾸 안맞아져서 이게 좀 불편하네요. 사실 지금은 더 살 빠지면 옷태도 안날꺼같고 해서 체중조절 보단 몸매를 탄탄해보이게 하는 근육운동에 관심이 더 많습니다. 그동안 식단조절은 다신샵에서 도움많이 받았구요 운동은 유튜브 고민수랑 살롱드핏을 즐겨보았습니다. 다이어트는 최고의 성형이라는걸 실감합니다. 여러분도 숨겨진 본인의 아름다움을 찾고 목표까지 즐겁게 다이어트 하시길 빕니다~~♡
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