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  • 53kg될때까지🙆·정석
  • 2014.09.30 09:56
Q.근육형은 살 어찌빼나요..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
학교에서 인바디 측정했는데 근육량이 지방량보다 더 많네요..
그래서 덩치가 더 큰건가..
딱히 운동은 여태껏 안해봤고 걷는걸 평소에 좋아해서 기본 체력은 되는데..
1년새 살이 10킬로 가량 쪄서.. 빼려고 합니다..현재 162에 62kg..

제 팔다리.. 누가봐도 근육형으로 단단하고 두꺼운... 상태
현재는 집에서 싸이클만 가볍고 빠르게 한시간 이상씩 타고있거든요. 스트레칭이랑 요가 30분씩 하고요.
무산소 운동은 아예 안하는데.. 이렇게만해도 될까요? 아니면 저도 무산소 운동을 해야 되는걸까요..
  • 53kg될때까지🙆
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정석
  • qpqpqp
  • 10.09 00:51
  • 화이팅!
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초보
  • 47키로 아쟈!!!
  • 10.03 15:42
  • 저도 그런편이였어요 근육양과 지방양이 둘다초과ㅋㅋ 근데 식단조절이랑 운동 꾸준히 해서 체중조절하면 같이다정상으로 빠지더라고요ㅋㅋ너무걱정안하셔도ㅋ 저도 첨엔걱정했는데 빠지더라고요 10키로정도 감량하면ㅋ
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지존
  • 비비안느
  • 09.30 10:06
  • 고민이네요ㅜ
    저도누가봐도근육형이라 고민이었는데 인바디재니까생각보다 근육량이모자라 무산소더하라고 하시던데ㅜ
    트레이너분께 한번물어나보세요 상담!ㅜ
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정석
  • 53kg될때까지🙆
  • 09.30 09:59
  • 여기서 양은 비율을 말한겁니다 킬로가 아니라.. 여자인데.. ;;; ㅠㅠ
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