최근 좀 잘먹긴했지만 조금만 풀린다싶으면 타고난식탐덕분에 며칠만에 3키로가뿔어있더라고요 지금 생리 하기전이라 식탐도 대폭발!!! 운동은 가기싫어미치겠고 전 과자랑 아이스크림을 진짜좋아해요ㅜㅜ 특히 과자로 배부를정도로 폭식을 하는데 먹고나면 밀려오는자괴감 ㅜㅜ 맘편하게먹고 다음주부터운동하자 다독이지만 생리전증후군때문에 운동도싫고 미치겠네요 ㅜ0ㅜ
운동 꾸준히 하면 생리전증후군도 많이 없어져요. 저도 PMS 굉장히 심했는데 매일매일 빠지지 않고 운동 하면서 많이 좋아졌어요. 그리고 저는 3일 단식하면서 생수만 마시면서 디톡스했거든요. 그리고 나서 일주일 1일 1식하고...식사는 물론 영양식으로 해야하구요...그이고 나서 매일매일 운동...3개월 정도 하니 생리통도 줄었어요. 그런데 PMS가 호르몬 문제이기 때문에 굉장히 강한 의지가 필요해요. 조금만 정신을 놔도 폭식하게되고 의욕상실되서 운동도 안하고, 먹고눕고먹고눕고...이렇게 되거든요. 자신의 의지가 젤 중요해요 ㅜㅠ
다신
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