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01월 30일 (음식 1259kcal, 운동 478kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 894kcal
1259/ 2010 kcal
478/ 335 kcal
아침식사251kcal(19.94%)
호박고추장찌개
58kcal
쌀밥
106kcal
김자반
13kcal
소세지야채볶음
37kcal
[한울] 꼬마 볶음김치
11kcal
참나물무침
26kcal
오전 간식4kcal(0.32%)
아메리카노
4kcal
점심식사300kcal(23.83%)
치킨은 맛있엉 ㅎ
모로칸치킨보울
300kcal
오후간식496kcal(39.40%)
[닥터유] 에너지바 트리플베리 36g
172kcal
군고구마
99kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘
110kcal
[스타벅스] 오가닉 그릭 요거트
115kcal
저녁식사208kcal(16.52%)
누룽지
196kcal
배추김치
12kcal
운동478kcal
헬스장
자전거 68 30분
요가50분
싱글레그데드 2키로 10회 15회
6키로 10회x2
데드 6키로 70회x2
싱글데드 6키로 12회
아우터 3x20 4x20 5x2
이너 3x25 4x20 3x20
서서레그컬 1x10x3회
싯업 20x2
스트레칭
40kcal
고정자전거
105kcal
요가
125kcal
원 레그 데드리프트
50kcal
덤벨 데드리프트
32kcal
라잉 레그 컬
70kcal
싯업
14kcal
이너싸이 머신
42kcal
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