저는 트렘플린 타고 산나는 노래에 맞퉈 격하게 운동하는 곳을 다니면서 다이어트를 하고 있어요~ 보통 레벨업? 혹은 점핑업이라고도 하더라구요.
혹시 다니시고 계신 분 있으신가요??
제가 다니는 곳은
시작하기 전 5분동안 스트레칭
40분 정도 운동
운동 후 5분 근력 운동
마무리 스트레칭 5분
정도 합니다.
근데 제가 다니는 곳 코치님이 이 운동 1시간 운동량이 런닝머신 5시간 탄 운동량과 같다고 300~500칼로리 정도 소비 된다고 하는데 사실인가요? 아시는 분 계신가요????
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