view-top

  • *LHJ*·지존
  • 2018.02.03 20:24
  • 5
Q.운동 더 해야될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 6~700칼로리 먹고(점심은 일반식,저녁은 고구마
일반식은 밥 50~60g에 반찬 적당히)

운동은 210~270칼로리 소모
줄넘기 1000번, 사이드레그레이즈 4분(노래 한곡),와이드스쿼트(15번 3세트),플랭크(최소 1분),스트레칭

이렇게 다이어트 중인데 운동 더 해야될까요?
  • *LHJ*
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동
0 31 inaow
운동 이틀했는데 속이 안좋아요
0 35 요가하기좋은날

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 디자인김
  • 02.03 22:15
  • 저는 플랭크 3분하는데요. 선미-주인공들으면서 합니다.

    팔운동은 세라밴드 빨강=>그린=>파랑=>파랑=>그린=>빨강 순으로 운동합니다.

    스쿼트는 풀업밴드로 와이드스쿼트 10개 스쿼트 10개 하고 있습니다.
    (목표는 와이드스쿼트, 스쿼트 20개로 늘리는 겁니다.)

    발목 짧은 튜빙밴드로 런지25개 하고 있습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글