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  • h1·초보
  • 2018.02.05 16:20
Q.정체기에는 어떡하죠?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기에는 어떻게 해야하나요?
  • h1
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홈트레이닝운동을계속하고있는중인데
1 68 h1
왜 살이ㅜ더 찌는거죠..
1 109 식빵빵빵

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댓글 (2)

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정석
  • 아제스
  • 02.05 20:02
  • 식사량은 그대로 하시되 식단구성을 조금 더 단백질 위주로 바꿔보시고 운동은 절대 무리하지말고 2,30분 정도만 더 하는식으로만 해주세요 정체기는 몸이 현재상태를 세이브찍고있는거나 다름없어서 식사량줄이면 기초대사량줄어들어 앞으로가 더 힘들어져요
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초보
  • 햇반한입
  • 02.05 17:49
  • 운동강도를 늘릴수 밖에 ㅠ
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