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  • 살.다.태·입문
  • 2018.02.07 12:36
Q.3월1일까지 50~55kg
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
진짜 꼭 3월1일까지 50~55정도 만들어야하는데
현재 키155cm 몸무게 68이거든요!!
운동이랑 식단하면 1일까지 50정도 만들수있을까요..?
효과있는 운동이랑 식단 추천해주세요!
‘’줄넘기 효과 좋은가요?’’
  • 살.다.태
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초보
  • 엑소보다무거움
  • 02.07 16:14
  • 3월 1일까지..면 20일 정도 남았는데 그 안에 15kg 빼려면 음식 아무것도 안먹고 물만 마시면서 운동 진짜 빡세게 해야됩니다...그러다 죽어요...전 하루에 500칼로리씩 먹으면서 1시간 이상 운동하는데 5일에 1kg빠지거든요?살다태님도 이렇게 하시는게 좋을것같은데..그리고 줄넘기는 엄청 열심히 했을 때 효과가 좋은거라서 엄청난 의지가 필요해요. 차라리 유튜브에 있는 홈트레이닝을 따라하시는게 좋을것같네요
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초보
  • Althea
  • 02.07 15:57
  • 120% 요요 옵니다. 100%가 아닌 이유는, 다이어트 시작 체중보다 오히려 더 찔 가능성이 높기 때문입니다.

    과체중이시기 때문에 관절에 무리가 염려되어, 처음부터 줄넘기는 추천하지 않습니다. 지금 당장은 빨리걷기를 추천드려요. 추우니까 헬스장 러닝머신으로 6km/h 오르막 걷기가 좋아보입니다.

    과체중이시고 붓기가 있을 수 있어서 처음 며칠 2~3kg 빠르게 빠질 수도 있지만, 다른 분들 의견처럼 60kg까지도 절!대! 무리입니다.
    아무리 급하셔도 최소 1000kcal 이상 챙겨드시고, 많이많이 걸으셔요. 부탁입니다!
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다신
  • 다산댁
  • 02.07 14:13
  • 너무 무리한 감량 목표 인듯 해요ㅜㅜ
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 02.07 13:28
  • 60까지도 힘들것 같아요
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