view-top

  • 날려버리겠어·초보
  • 2018.02.07 12:36
Q.체지방운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통유산소 몇분이 좋은가요?
  • 날려버리겠어
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

일단 유산소로 살을 태우려고해용
2 103 Vinny
3월1일까지 50~55kg
4 85 살.다.태

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Althea
  • 02.07 16:20
  • 근력운동 후에 하는 유산소 운동이 지방을 더 효율적으로 소모한다는 것이 정설입니다. 근력운동 시 탄수화물을 소모해버리기 때문에 그 다음으로 지방을 태우게 되거든요.

    유산소 30분 이상 하시면 당연히 효율이 더 좋아지겠지만, 힘드시면 그렇게 오래 하지 않으셔도 괜찮습니다. 저는 유산소 30분씩만 꾸준히 하고도 체지방 많이 줄였습니다~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Vinny
  • 02.07 12:40
  • 전에 헬스장 한참다닐때 트레이너가 최소40분 이상은 하라더라구요 근력운동 전, 후 그 순서는 상관없다구..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글