안녕하세요
날이 계속 추워서 ㅎㄷㄷ한 55가된다에요 오늘은 충격적이었어요 몸무게가 인바디를 쟀는데 집에서 잰 체중보다 쬐금 더 나왔어요
몸무게가 중요한건 아니지만
마음이 좀 그래요
체지방이 40.8에서 40으로 줄고 골격근량이 21.2에서 21.3이 됐어요 좋은거겠죠?
어제 감자탕을 폭식하고 난 다음 아침의 몸무게에요 체중계에선 그냥 그려러니 했는데 인바디에선 울컥
집에 햄프씨드가 있는걸 보고 오늘부터 먹기 시작했어요
우유 200ml + 햄프씨드 아이숟가락 한스푼
이건 점심이에요 카레 1/2 에 잡곡밥1/2공기 햄프씨드 밥숟가락 한스푼 메추리알장조림1/2 소접시 갈치구이 반토막
저녁은 사진을 깜밖했어요
인바디 때문에 충격을 받아서 빵집에 들러 빵을 데리고 왔거든요
와구와구 먹는데 밀가루!!! 라고 헉 거렸다가 이미 입안인 걸 그러면서 다 먹었어요
아몬드단팥방 한개 슈크림빵 반개 우유 360ml 오랜만의 빵은 진짜 맛났어요
이건 오늘 운동이에요
틈틈히 한건데 신진대사를 원활하게 해주면 좋겠네요
모두 편안한 밤되세요^^♥
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