칼로리 적정치를 잡아서 먹고있는 이유는 아시다시피 요요를 막기위함이에요 너무 적게 먹으려하지도 과식하지도 않으려고요...
해서 1400에서 1500칼로리를 먹고 운동으로 에너지 소비를 하는데 삼시세끼 칼로리 적정치 채우려고 조금씩 자주 먹는것도 상당히 힘이 드네요? 위가 줄어들어서 그런건지 아니면 운동을 고되게 해서 그런건지 그렇게 식욕이 막 당기지않을때가 있어요 많이 먹은것도 아닌데 배가 엄청 고파지지않는다거나 별로 먹고싶지않을때가 있는데 그렇다고 굶거나 하면 또 나중에 몸상할까바 억지로 쑤셔넣고 운동갈때도 몇번 있었거든요
이렇게 별로 식욕이 당기지않을때는 그래도 오늘 적정 대사량을 위해 어떻게든 음식물 섭취를 하는게 맞을까요 그냥 건너뛰는게 맞을까요?
3
90
공감 0
신고 0
