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02월 08일 (음식 1347kcal, 운동 1205kcal)

운동을 나도모르게 너무 많이해버렸다...무리하면 안되는데 줌바를 너무 열심히 춰버려서 무릎 관절이 다 나간거같다...러닝머신 30분 걷지말걸...
뭐든지 적당히 하는게 좋은것같다 위산이 역류하는것같은 기분...ㅜㅜ
내일 아침운동도 아자아자
지금 온몸이 아프다 아침 저녁 운동 두번씩 고강도는 사람 할게 못되네 특히 칼슘제 없이는 나중에 골다공증 생길것같다ㅠㅠ
주말엔 좀 쉬자 내일까지 빡시게 하자

20151207 다이어리 일기상세

성공 1178kcal