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Q.제가 내일 인바디를 하려고하는데

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

인바디를 할땐 공복이 좋다네요?
근데 내일은 헬스장에 아침에 갈거고 전 아침운동하기전 아핌을 꼭 챙겨먹거든요? 근데 그럼 공복상태에서 인바디를 잴수없으니까요 지금 매우 고민인데ㅠㅠ운동을 하고나서 재는것도 오차가 심해진다니까 지금 불가피하게 아침을 공복으로 보내야하는건가 딜레마에 빠져있습니다 ....
인바디는 신뢰도가 얼마나 되는지 아시는 분 계신가요?

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댓글리스트

초보

Althea
02.08 16:24
식사를 거르기 힘드시다면, 식사를 소량만 하고 가세요. 인바디는 몸에 전류를 흘려 저항을 측정하는 방식이기 때문에, 위장 안의 음식물은 지방으로 인식합니다. 아침을 얼마나 드시고 가셨는지 중량을 가늠하셔서, 나온 인바디 결과의 체중과 체지방량에서 빼고 계산하세요.

인바디는 참고용입니다. 100% 신뢰하지는 마세요. 인바디가 몸의 경향성은 보여줄 수 있습니다만, 근육량과 체지방량의 증감에 너무 연연해하지는 마세요.
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채택된 답변

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정석

모너비
02.08 15:11
인바디 재기전에는 물 한모금도 안 먹는게 가장 정확하게 나와요. 공복에 물 안 먹고 재면 100%는 아니더라도 체지방과 근육 비율 비교적 정확히 나오고요. 공복 장시간 운동이 부담스러우실 것 같으면 에너지바 같은거 가져가서 인바디 재고 간단하게 먹은 뒤 한 30분은 느긋하게 걷기운동 하고 그 후 본운동 시작하심 괜찮지 않을까요?
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